Sorotpublik.com – Sumenep, Seringkali kita mekan makanan sembarang dan berlemak yang itu kadang akan membuat tubuh kita semakin tidak terawat, sehingga akhirnya tubuh kita menjadi gendut. Memang terkadang lidah tidak bisa di tahan untuk menyantap mekanan yang berlemak, karena makanan yang berlemak tersebut enak dan menggiyurkan.
Untuk itu kits perlu makanan sehat yang bisa membuat tubuh kita tidak berlemak dan gendut, Berikut ini beberap menu makanan sehat dalam seminggu yang juga bisa juga untuk menu diet :
=> Hari pertama
Di hari pertama anda mencoba menu makanan sup maupun menu makanan yang di kukus. Menu makanan ini sangatlah sehat dan cocok untuk digunakan sebagai menu makanan sehat. Menu makanan sehat yang cocok untuk diet adalah sayur-sayuran dan pastikan anda tidak menambahkan garam ke dalam sup anda.
=> Hari kedua
Selalu konsumsilah banyak makanan yang mengandung serat. Pilihan menu makanannya adalah makanan yang terdiri dari sayur-sayuran seperti kubis maupun sawi putih. Sayuran ini banyak sekali mengandung serat tinggi sehingga baik untuk menurunkan berat badan. Pastikan pengolahan bahan menu makanan ini tidak anda goreng dan sebaiknya anda kukus maupun rebus.
=> Hari ketiga
Konsumsilah buah-buahan maupun olahan buah seperti jus yang mengandung enszim pembakar lemak seperti jus jeruk. Jus yang juga merupakan menu makanan sehat ini mampu membantu anda untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan perut dengan cepat.
=> Hari keempat
Masih sama dengan hari ketiga, perbanyaklah mengonsumsi jus di hari keempat diet ini. Hal ini dikarenakan buah akan membantu anda menahan rasa lapar anda. Buah yang menjadi menu makanan sehat ini adalah buah yang banyak sekali mengandung air seperti jeruk.
=> Hari kelima
Banyak selalu konsumsi makanan yang mengandung vitamin maupun sayuran. Sayuran yang penting dan baik juga untuk anda gunakan sebagai jus adalah wortel, bayam dan kentang. Hal ini dikarenakan ketiga sayuran tersebut dapat saling melengkapi kebutuhan nutrisi anda.
=> Hari keenam
Setelah anda mengonsumsi banyak makanan, kini saatnya anda membakar racun dalam tubuh dengan banyak mengionsumsi air putih. Terutama air putih hangat, air putih hangat ini bisa sangat bermanfaat untuk membakar lemak jahat dalam tubuh dan anda akan tetap sehat.
=> Hari ketujuh
Di hari ketujuh ini anda bisa sedikit leluasa dengan mengonsumsi makanan kesukaan anda. Anda bisa mencoba cokelat murni atau makanan kesukaan anda. Dan jangan lupa selalu tambahkan menu makanan dari sayur.
itulah beberapa menu makanan diet selama satu minggu yang juga sehat. Semoga dengan tulisan tersebut bisa memberikan manfaat terhadap pembaca. Dan tubuh kita semua menjadi sehat serta tidak gemuk, tetap langsing. Selamat mencoba. (Fin)
Sumber: Infojakarta.net
